Mensalmente, você encontrará em nosso site uma postura que pode fazer em casa. Vamos mostrar o passo a passo do exercício e explicar seus benefícios (e contra-indicações, se for o caso) para sua saúde e bem estar físico e mental. Evidentemente que não pretendemos, com isso, substituir suas aulas de Yoga. Mas, sim, contribuir para a melhor difusão de nossas técnicas.
Cakrasana
Postura da Roda
Trata-se de uma postura completa. Possui os efeitos conjuntos da Bujangasana e da Salambasana.
Esta postura tem a finalidade de energizar todos os Chakras.
Como fazer
1. Deitado de costas para o chão, dobre as pernas encostando os calcanhares nos glúteos. Contrair os glúteos e empurrar a pélvis para a frente com a finalidade de fazer com que a energia suba para todos os Chakras. Palmas das mãos no chão acima dos ombros com os cotovelos apontados para cima. A distância das palmas não deve ser maior que a largura dos ombros.
2. Exalar, erguer o tronco e a cabeça de modo que o peso do corpo seja suportado pelas palmas das mãos e plantas dos pés.
Indicações
Os Chakras principais determinam características da personalidade da pessoa, por meio da maior ou menor energização em cada um deles.
Chakras básicos: em equilíbrio e predominantes, conduzem à privacidade e à estabilidade das emoções. Pessoas assim, tendem a ser calmas, tímidas, reservadas e voltadas para sua segurança emocional.
Chakras superiores: em equilíbrio e predominantes, conduzem à socialização, a manifestações exteriores, à comunicabilidade, a aspirações e ações. Normalmente, são pessoas voltadas para realizações e atos, expressivas, sociais, exuberantes e inclinadas à ação.